0264-09-сон 23.02.2009. Olimpiya va terma jamoalar sportchilari uchun tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari

23.02.2009 yildagi 0264-09-son

Рус

Ўзб

O’zb

O‘zb|Рус

ONLINE TRANSLATE

Olimpiya va terma jamoalar sportchilari uchun tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari

1-bob. Qoʻllanish sohasi

2-bob. Atamalar va taʼriflar

3-bob. Umumiy qoidalar

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari oʻq otish sporti turlari uchun (stend, oʻq otish, kamondan otish), grammda netto

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari yengil atletikachilar uchun (balandlikka, uzunlikka, uch hatlab sakrash, nayza, disk, bolgʻa, yadro) grammda netto

Yengil atletikachilarning tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari (100-200 m, 110 m toʻsiqlar osha yugurish, 400 m, 800 m, yetti kurash (ayollar), oʻnkurash (erkaklar) sof grammda

Yengil atletikachilar uchun tavsiya etilgan ovqatlanish meʼyorlari (yugurish 3000 m, 5000 m, yarim marafon yugurish 2000 m yugurish, 3000 m yugurish, sportcha yurish 5 km, marafon), grammda netto

Sportchilar uchun tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari tezkor-kuch sport turlari (sport va badiiy) gimnastika, tramplin, akrobatika), grammda netto

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari yakkakurash turlari (ogʻir atletika, dzyudo, yunon-rum kurashi, erkin kurash, kurash boks, qilichbozlik), gramm netto

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari sportning oʻyin turlari (futbol, gandbol, basketbol, voleybol, regbi, stol tennisi, katta tennis, badminton), grammda netto

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari sportning oʻyin turlari (shaxmat, shashka) sportchilari uchun, grammda netto

Sportchilar uchun tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari chidamlilikka (velosport, velotrek, triatlon, suzish, eshkak eshish) akademik, slalom eshkak eshish, baydarka va kanoeda eshkak eshish), grammda netto

Oziq-ovqat mahsulotlarining oʻzaro almashinuvchanligi normalar

Oʻzbekiston Respublikasining sanitariya qoidalari va meʼyorlari, gigiyena normativlari, 23.02.2009 yildagi 0264-09-son

Кучга кириш санаси

23.02.2009

Рус

Ўзб

O’zb

O‘zb|Рус

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Oʻzbekiston Respublikasining sanitariya qoidalari va meʼyorlari, gigiyena normativlari

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Olimpiya va terma jamoalar sportchilari uchun tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

1-bob. Qoʻllanish sohasi

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ushbu gigiyenik meʼyorlarning asosiy maqsadi Oʻzbekiston olimpiya va terma jamoalarining sport salohiyatini yanada takomillashtirish, sport mahoratining uzluksiz oʻsishini taʼminlash, shuningdek, Oʻzbekiston sportchilarining 2012-yilda Londonda (Buyuk Britaniya) oʻtkaziladigan XXX yozgi Olimpiya va XIV Paralimpiya oʻyinlariga maqsadli tayyorgarligini va muvaffaqiyatli ishtirokini taʼminlashdan iborat.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

2-bob. Atamalar va taʼriflar

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

oziq-ovqat qoʻshimchalari — oziq-ovqat mahsulotlariga muayyan xususiyatlar berish va (yoki) ularning sifatini saqlash maqsadida tayyorlash jarayonida maxsus qoʻshiladigan tabiiy yoki sunʼiy moddalar hamda ularning birikmalari;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

biologik faol qoʻshimchalar (BFQ) — ovqat bilan birga isteʼmol qilish yoki oziq-ovqat mahsulotlari tarkibiga kiritish uchun moʻljallangan tabiiy (tabiiyga oʻxshash) biologik faol moddalar;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

BFQ oziq-ovqat va biologik faol moddalarning qoʻshimcha manbai sifatida, turli funksional holatlarda uglevod, yogʻ, oqsil, vitamin va boshqa moddalar almashinuvini maqbullashtirish, inson organizmi aʼzolari va tizimlarining funksional holatini meʼyorlashtirish va/yoki yaxshilash uchun qoʻllaniladi;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

ovqatlanish ratsionlarining ozuqaviy qiymati — insonning zarur moddalar va energiyaga boʻlgan oʻrtacha kunlik fiziologik ehtiyojlarini qondiradigan oziq-ovqat xususiyatlari majmui;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

biologik qiymat — tirik organizmga biologik taʼsir koʻrsatuvchi oziq-ovqat xususiyatlari majmui boʻlib, bunda organizmning biologik faol moddalarga boʻlgan ehtiyojlari qondiriladi.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

3-bob. Umumiy qoidalar

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

1. Ushbu gigiyenik meʼyorlar Oʻzbekiston Respublikasidagi mavjud SanQvaM 0126-01-son “Professional sportchilar uchun tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari (yengil atletika)”, SanQvaM 0140-03-son “Professional sportchilar uchun tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari (kurash, erkin kurash, dzyudo, turon, rim kurashi, karate, sambo, boks va boshqa yakkakurash turlari)”, sportchilar ovqatlanishini meʼyorlash boʻyicha adabiyot maʼlumotlari asosida ishlab chiqilgan. Bu meʼyorlar maqsadli ilmiy-tadqiqot ishlari natijalariga koʻra keyinchalik aniqlashtirilib, takomillashtirilishi lozim.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

2. Tavsiya etilgan oʻrtacha sutkalik ovqatlanish meʼyorlari nettoga hisoblangan. Yaʼni, yil fasllari va xom ashyo holatiga qarab, texnologik yoʻriqnomalarda belgilangan tegishli hisob-kitoblar amalga oshiriladi.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

3. Boʻyi 190 sm dan baland boʻlgan sportchilarga tavsiya etilgan oʻrtacha sutkalik ovqatlanish meʼyorining 50% miqdorida qoʻshimcha oziq-ovqat nazarda tutiladi.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

4. Oʻrtacha sutkalik tavsiya etiladigan ovqatlanish meʼyorlarini qoʻllashda quyidagilarni hisobga olish zarur:

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ovqatlanish yuqori ish qobiliyatini saqlab qoladi, sportchi organizmining ekstremal jismoniy yuklamalarga moslashish imkoniyatlarini kengaytiradi, atrof-muhitning salbiy taʼsirlaridan himoya qiladi;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Koʻp martalik mashgʻulotlar va haddan tashqari zoʻriqishli musobaqa yuklamalari sharoitida sportchi organizmida sezilarli fiziologik va biokimyoviy oʻzgarishlar yuz beradi;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Har bir sportchiga individual yondashuvga asoslangan holda, uning antropometrik koʻrsatkichlari, mashgʻulotlar jadalligi, ruhiy holati va mavjud mahsulotlarni inobatga olgan holda parhez boʻyicha tavsiyalar berish uchun taklif etilayotgan meʼyorlarga kundalik tuzatishlar kiritish zarurati;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Gumoral boshqaruvchilarning biosintezi va ularning taʼsirini amalga oshirish uchun qulay boʻlgan metabolik muhitni yaratishda oziq-ovqat moddalarining taʼsir darajasi;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Sportchining kundalik ovqatlanish ratsioni tahlili asosida asosiy oziq-ovqat moddalari tarkibining nisbiy miqdori va energetik qiymatining oʻrtacha koʻrsatkichlari.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

5. Mashgʻulot bazalarida sportchilarning ovqatlanishini tashkil etishda umumiy ovqatlanish korxonalariga qoʻyiladigan sanitariya-gigiyena talablariga hamda oziq-ovqat mahsulotlarining yaroqlilik muddatlariga qatʼiy rioya qilish lozim.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

6. Sportchilarda siydik va ter orqali mineral moddalarning muqarrar yoʻqotilishini hisobga olgan holda, ayniqsa yozgi mavsumda, jadal jismoniy zoʻriqish sharoitida tarkibida kimyoviy qoʻshimchalar va sunʼiy xushboʻylagichlar boʻlmagan chanqoqni qondiruvchi va minerallashgan ichimliklarni isteʼmol qilish boʻyicha individual tavsiyalarni belgilash zarur.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

7. Sportchilarning yuqori energiya sarfi, shuningdek, ularning organizmining vitaminlar, makro va mikroelementlar hamda almashtirib boʻlmaydigan aminokislotalarga boʻlgan ehtiyojining yuqoriligi Oʻzbekiston Respublikasi Sogʻliqni saqlash vazirligi tomonidan ruxsat etilgan oziq-ovqat mahsulotlariga biologik faol qoʻshimchalarni (BFQ) mahsulotlar toʻplami meʼyorlariga kiritish zarurligini taqozo etadi.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

8. BFQlar quyidagi vazifalarni bajarish uchun qoʻllaniladi:

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

mashgʻulot va musobaqalardan soʻng organizmning tiklanish jarayonlarini tezlashtirish;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

suv-tuz almashinuvi va tana haroratini boshqarish;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

tana vaznini muvofiqlashtirish;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

sportchi mushak massasini maqsadli rivojlantirish;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

musobaqa davrida kunlik ovqatlanish hajmini kamaytirish;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

mashgʻulot yuklamalari yoʻnalishiga qarab yoki musobaqalarga tayyorgarlik koʻrishda kunlik ovqatlanish sifatini oʻzgartirish;

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

ovqatlanishni individuallashtirish, ayniqsa kuchli asabiy-hissiy zoʻriqishlar sharoitida.

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

1-jadval

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari oʻq otish sporti turlari uchun (stend, oʻq otish, kamondan otish), grammda netto

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Erkaklar	Ayollar
1.	dukkaklilar	25,0	22,0
2.	bugʻdoy uni	45,0	35,0
3.	boshqa un	28,0	20,0
4.	guruch	90,0	80,0
5.	boshqa yormalar (guruchsiz)	40,0	35,0
6.	bugʻdoy noni	265,0	240,0
7.	javdar noni	240,0	220,0
8.	donning boshqa turlaridan tayyorlangan non	60,0	50,0
9.	makaronlar	70,0	50,0
10.	kartoshka	500,0	470,0
11.	karam	235,0	220,0
12.	bodring va pomidor	235,0	220,0
13.	lavlagi va sabzi	235,0	220,0
14.	boshqa sabzavotlar	180,0	180,0
15.	poliz ekinlari	240,0	220,0
16.	qovoq	100,0	100,0
17.	yangi meva va rezavorlar	375,0	325,0
18.	quritilgan meva va rezavorlar	80,0	75,0
19.	yangi uzum	80,0	75,0
20.	sitrus mevalar	40,0	40,0
21.	goʻsht-mol goʻshti	90,0	85,0
22.	qoʻy goʻshti	40,0	35,0
23.	qush	85,0	80,0
24.	ichki mahsulotlar	45,0	30,0
25.	kolbasa mahsulotlari	35,0	30,0
26.	yangi baliq	85,0	70,0
27.	baliq konservalari	40,0	30,0
28.	yogʻsiz sut	500,0	500,0
29.	qaymoq	50,0	40,0
30.	hayvon yogʻi	70,0	60,0
31.	tvorog	90,0	80,0
32.	pishloq, brinza	45,0	40,0
33.	tuxum, dona	1,5	1,25
34.	shakar	85,0	75,0
35.	margarin	25,0	20,0
36.	oʻsimlik moyi	40,0	35,0
37.	ziravorlar, koʻkatlar	45,0	35,0
38.	xamirturush	3,0	3,0
39.	yodlangan tuz	15,0	15,0
40.	qahva, kakao	3,0	2,5
41.	choy	3,0	3,0
42.	tabiiy sharbatlar	200,0	200,0
43.	biologik faol qoʻshimchalar	25,0	25,0
44.	minerallashgan, gazsiz suv, ml	1000,0	1000,0
Kaloriya, Kkal		6750	5700

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

2-jadval

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari yengil atletikachilar uchun (balandlikka, uzunlikka, uch hatlab sakrash, nayza, disk, bolgʻa, yadro) grammda netto

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Erkaklar	Ayollar
1.	dukkaklilar	35,0	35,0
2.	bugʻdoy uni	50,0	40,0
3.	boshqa un	30,0	25,0
4.	guruch	100,0	90,0
5.	boshqa yormalar (guruchsiz)	50,0	45,0
6.	bugʻdoy noni	280,0	250,0
7.	javdar noni	250,0	235,0
8.	donning boshqa turlaridan tayyorlangan non	70,0	65,0
9.	makaronlar	80,0	65,0
10.	kartoshka	550,0	480,0
11.	karam	250,0	225,0
12.	bodring va pomidor	250,0	225,0
13.	lavlagi va sabzi	250,0	225,0
14.	boshqa sabzavotlar	200,0	200,0
15.	poliz ekinlari	250,0	220,0
16.	qovoq	100,0	100,0
17.	yangi meva va rezavorlar	400,0	350,0
18.	quritilgan meva va rezavorlar	100,0	85,0
19.	yangi uzum	100,0	85,0
20.	sitrus mevalar	50,0	45,0
21.	goʻsht-mol goʻshti	100,0	95,0
22.	qoʻy goʻshti	55,0	45,0
23.	qush	100,0	90,0
24.	ichki mahsulotlar	50,0	40,0
25.	kolbasa mahsulotlari	50,0	40,0
26.	yangi baliq	100,0	80,0
27.	baliq konservalari	50,0	40,0
28.	yogʻsiz sut	550,0	500,0
29.	qaymoq	60,0	50,0
30.	hayvon yogʻi	75,0	70,0
31.	tvorog	100,0	85,0
32.	pishloq, brinza	50,0	50,0
33.	tuxum, dona	2,0	1,5
34.	shakar	85,0	80,0
35.	margarin	30,0	25,0
36.	oʻsimlik moyi	40,0	35,0
37.	ziravorlar, koʻkatlar	50,0	45,0
38.	xamirturush	3,0	3,0
39.	yodlangan tuz	15,0	15,0,
40.	qahva, kakao	4,0	3,0
41.	choy	3,0	3,0
42.	tabiiy sharbatlar	200,0	200,0
43.	biologik faol qoʻshimchalar	25,0	25,0
44.	minerallashgan, gazsiz suv, ml	1000,0	1000,0
Kaloriya, Kkal		7000	6700

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

3-jadval

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Yengil atletikachilarning tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari (100-200 m, 110 m toʻsiqlar osha yugurish, 400 m, 800 m, yetti kurash (ayollar), oʻnkurash (erkaklar) sof grammda

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Erkaklar	Ayollar
1.	dukkaklilar	50,0	40,0
2.	bugʻdoy uni	50,0	40,0
3.	boshqa un	30,0	25,0
4.	guruch	100,0	100,0
5.	boshqa yormalar (guruchsiz)	50,0	45,0
6.	bugʻdoy noni	280,0	250,0
7.	javdar noni	250,0	235,0
8.	donning boshqa turlaridan tayyorlangan non	70,0	65,0
9.	makaronlar	80,0	80,0
10.	kartoshka	550,0	500,0
11.	karam	250,0	240,0
12.	bodring va pomidor	250,0	230,0
13.	lavlagi va sabzi	250,0	230,0
14.	boshqa sabzavotlar	200,0	200,0
15.	poliz ekinlari	250,0	250,0
16.	qovoq	100,0	100,0
17.	yangi meva va rezavorlar	400,0	350,0
18.	quritilgan meva va rezavorlar	100,0	85,0
19.	yangi uzum	100,0	85,0
20.	sitrus mevalar	50,0	50,0
21.	goʻsht-mol goʻshti	100,0	100,0
22.	qoʻy goʻshti	75,0	60,0
23.	qush	100,0	100,0
24.	ichki mahsulotlar	50,0	45,0
25.	kolbasa mahsulotlari	60,0	50,0
26.	yangi baliq	125,0	100,0
27.	baliq konservalari	50,0	50,0
28.	yogʻsiz sut	550,0	500,0
29.	qaymoq	60,0	60,0
30.	hayvon yogʻi	75,0	70,0
31.	tvorog	150,0	150,0
32.	pishloq, brinza	50,0	50,0
33.	tuxum, dona	2,0	2,0
34.	shakar	85,0	85,0
35.	margarin	30,0	30,0
36.	oʻsimlik moyi	55,0	50,0
37.	ziravorlar, koʻkatlar	50,0	50,0
38.	xamirturush	3,0	3,0
39.	yodlangan tuz	15,0	15,0,
40.	qahva, kakao	4,0	3,0
41.	choy	3,0	3,0
42.	tabiiy sharbatlar	200,0	200,0
43.	biologik faol qoʻshimchalar	25,0	25,0
44.	minerallashgan, gazsiz suv, ml	1000,0	1000,0
Kaloriya, Kkal		7500	7200

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

4-jadval

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Yengil atletikachilar uchun tavsiya etilgan ovqatlanish meʼyorlari (yugurish 3000 m, 5000 m, yarim marafon yugurish 2000 m yugurish, 3000 m yugurish, sportcha yurish 5 km, marafon), grammda netto

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Erkaklar	Ayollar
1.	dukkaklilar	50,0	50,0
2.	bugʻdoy uni	50,0	50,0
3.	boshqa un	30,0	30,0
4.	guruch	100,0	100,0
5.	boshqa yormalar (guruchsiz)	50,0	50,0
6.	bugʻdoy noni	280,0	280,0
7.	javdar noni	250,0	250,0
8.	donning boshqa turlaridan tayyorlangan non	70,0	70,0
9.	makaronlar	100,0	80,0
10.	kartoshka	550,0	550,0
11.	karam	300,0	250,0
12.	bodring va pomidor	250,0	250,0
13.	lavlagi va sabzi	300,0	250,0
14.	boshqa sabzavotlar	250,0	200,0
15.	poliz ekinlari	250,0	250,0
16.	qovoq	150,0	100,0
17.	yangi meva va rezavorlar	400,0	400,0
18.	quritilgan meva va rezavorlar	100,0	100,0
19.	yangi uzum	100,0	100,0
20.	sitrus mevalar	100,0	50,0
21.	goʻsht-mol goʻshti	100,0	100,0
22.	qoʻy goʻshti	75,0	75,0
23.	qush	150,0	100,0
24.	ichki mahsulotlar	50,0	50,0
25.	kolbasa mahsulotlari	60,0	60,0
26.	yangi baliq	150,0	125,0
27.	baliq konservalari	75,0	50,0
28.	yogʻsiz sut	550,0	550,0
29.	qaymoq	80,0	60,0
30.	hayvon yogʻi	75,0	75,0
31.	tvorog	150,0	150,0
32.	pishloq, brinza	75,0	50,0
33.	tuxum, dona	2,0	2,0
34.	shakar	85,0	85,0
35.	margarin	40,0	30,0
36.	oʻsimlik moyi	60,0	55,0
37.	ziravorlar, koʻkatlar	50,0	50,0
38.	xamirturush	3,0	3,0
39.	yodlangan tuz	15,0	15,0
40.	qahva, kakao	4,0	4,0
41.	choy	4,0	3,0
42.	tabiiy sharbatlar	250,0	200,0
43.	biologik faol qoʻshimchalar	25,0	25,0
44.	minerallashgan, gazsiz suv, ml	1000,0	1000,0
Kaloriya, Kkal		7800	7500

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

5-jadval

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Sportchilar uchun tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari tezkor-kuch sport turlari (sport va badiiy) gimnastika, tramplin, akrobatika), grammda netto

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Erkaklar	Ayollar
1.	dukkaklilar	40,0	35,0
2.	bugʻdoy uni	40,0	35,0
3.	boshqa un	25,0	25,0
4.	guruch	100,0	100,0
5.	boshqa yormalar (guruchsiz)	45,0	40,0
6.	bugʻdoy noni	250,0	250,0
7.	javdar noni	235,0	235,0
8.	donning boshqa turlaridan tayyorlangan non	65,0	60,0
9.	makaronlar	80,0	75,0
10.	kartoshka	500,0	500,0
11.	karam	240,0	235,0
12.	bodring va pomidor	230,0	230,0
13.	lavlagi va sabzi	230,0	230,0
14.	boshqa sabzavotlar	200,0	180,0
15.	poliz ekinlari	250,0	240,0
16.	qovoq	100,0	100,0
17.	yangi meva va rezavorlar	350,0	350,0
18.	quritilgan meva va rezavorlar	85,0	80,0
19.	yangi uzum	85,0	80,0
20.	sitrus mevalar	50,0	50,0
21.	goʻsht-mol goʻshti	100,0	90,0
22.	qoʻy goʻshti	60,0	50,0
23.	qush	100,0	85,0
24.	ichki mahsulotlar	45,0	45,0
25.	kolbasa mahsulotlari	50,0	50,0
26.	yangi baliq	100,0	100,0
27.	baliq konservalari	50,0	50,0
28.	yogʻsiz sut	500,0	500,0
29.	qaymoq	60,0	55,0
30.	hayvon yogʻi	70,0	70,0
31.	tvorog	150,0	125,0
32.	pishloq, brinza	50,0	45,0
33.	tuxum, dona	2,0	1,5
34.	shakar	85,0	75,0
35.	margarin	30,0	25,0
36.	oʻsimlik moyi	50,0	40,0
37.	ziravorlar, koʻkatlar	50,0	50,0
38.	xamirturush	3,0	3,0
39.	yodlangan tuz	15,0,	15,0
40.	qahva, kakao	3,0	3,0
41.	choy	3,0	3,0
42.	tabiiy sharbatlar	200,0	200,0
43.	biologik faol qoʻshimchalar	25,0	25,0
44.	minerallashgan, gazsiz suv, ml	1000,0	1000,0
Kaloriya, Kkal		7200	6800

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

6-jadval

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari yakkakurash turlari (ogʻir atletika, dzyudo, yunon-rum kurashi, erkin kurash, kurash boks, qilichbozlik), gramm netto

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Erkaklar	Ayollar
1.	dukkaklilar	50,0	35,0
2.	bugʻdoy uni	50,0	35,0
3.	boshqa un	30,0	25,0
4.	guruch	100,0	100,0
5.	boshqa yormalar (guruchsiz)	50,0	40,0
6.	bugʻdoy noni	280,0	250,0
7.	javdar noni	250,0	235,0
8.	donning boshqa turlaridan tayyorlangan non	70,0	60,0
9.	makaronlar	80,0	75,0
10.	kartoshka	550,0	500,0
11.	karam	250,0	235,0
12.	bodring va pomidor	250,0	230,0
13.	lavlagi va sabzi	250,0	230,0
14.	boshqa sabzavotlar	200,0	180,0
15.	poliz ekinlari	250,0	240,0
16.	qovoq	100,0	100,0
17.	yangi meva va rezavorlar	400,0	350,0
18.	quritilgan meva va rezavorlar	100,0	80,0
19.	yangi uzum	100,0	80,0
20.	sitrus mevalar	50,0	50,0
21.	goʻsht-mol goʻshti	100,0	90,0
22.	qoʻy goʻshti	75,0	50,0
23.	qush	100,0	85,0
24.	ichki mahsulotlar	50,0	45,0
25.	kolbasa mahsulotlari	60,0	50,0
26.	yangi baliq	125,0	100,0
27.	baliq konservalari	50,0	50,0
28.	yogʻsiz sut	550,0	500,0
29.	qaymoq	60,0	55,0
30.	hayvon yogʻi	75,0	70,0
31.	tvorog	150,0	125,0
32.	pishloq, brinza	50,0	45,0
33.	tuxum, dona	2,0	1,5
34.	shakar	85,0	75,0
35.	margarin	30,0	25,0
36.	oʻsimlik moyi	55,0	40,0
37.	ziravorlar, koʻkatlar	50,0	50,0
38.	xamirturush	3,0	3,0
39.	yodlangan tuz	15,0	15,0
40.	qahva, kakao	4,0	3,0
41.	choy	3,0	3,0
42.	tabiiy sharbatlar	200,0	200,0
43.	biologik faol qoʻshimchalar	25,0	25,0
44.	minerallashgan, gazsiz suv, ml	1000,0	1000,0
Kaloriya, Kkal		7500	6800

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

7-jadval

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari sportning oʻyin turlari (futbol, gandbol, basketbol, voleybol, regbi, stol tennisi, katta tennis, badminton), grammda netto

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Erkaklar	Ayollar
1.	dukkaklilar	50,0	35,0
2.	bugʻdoy uni	50,0	35,0
3.	boshqa un	30,0	25,0
4.	guruch	100,0	100,0
5.	boshqa yormalar (guruchsiz)	50,0	40,0
6.	bugʻdoy noni	280,0	250,0
7.	javdar noni	250,0	235,0
8.	donning boshqa turlaridan tayyorlangan non	70,0	60,0
9.	makaronlar	80,0	75,0
10.	kartoshka	550,0	500,0
11.	karam	250,0	235,0
12.	bodring va pomidor	250,0	230,0
13.	lavlagi va sabzi	250,0	230,0
14.	boshqa sabzavotlar	200,0	180,0
15.	poliz ekinlari	250,0	240,0
16.	qovoq	100,0	100,0
17.	yangi meva va rezavorlar	400,0	350,0
18.	quritilgan meva va rezavorlar	100,0	80,0
19.	yangi uzum	100,0	80,0
20.	sitrus mevalar	50,0	50,0
21.	goʻsht-mol goʻshti	100,0	90,0
22.	qoʻy goʻshti	75,0	50,0
23.	qush	100,0	85,0
24.	ichki mahsulotlar	50,0	45,0
25.	kolbasa mahsulotlari	60,0	50,0
26.	yangi baliq	125,0	100,0
27.	baliq konservalari	50,0	50,0
28.	yogʻsiz sut	550,0	500,0
29.	qaymoq	60,0	55,0
30.	hayvon yogʻi	75,0	70,0
31.	tvorog	150,0	125,0
32.	pishloq, brinza	50,0	45,0
33.	tuxum, dona	2,0	1,5
34.	shakar	85,0	85,0
35.	margarin	30,0	25,0
36.	oʻsimlik moyi	55,0	40,0
37.	ziravorlar, koʻkatlar	50,0	50,0
38.	xamirturush	3,0	3,0
39.	yodlangan tuz	15,0	15,0
40.	qahva, kakao	4,0	3,0
41.	choy	3,0	3,0
42.	tabiiy sharbatlar	200,0	200,0
43.	biologik faol qoʻshimchalar	25,0	25,0
44.	minerallashgan, gazsiz suv, ml	1000,0	1000,0
Kaloriya, Kkal		7500	6900

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

8-jadval

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari sportning oʻyin turlari (shaxmat, shashka) sportchilari uchun, grammda netto

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Erkaklar	Ayollar
1.	dukkaklilar	25,0	22,0
2.	bugʻdoy uni	45,0	35,0
3.	boshqa un	28,0	20,0
4.	guruch	90,0	80,0
5.	boshqa yormalar (guruchsiz)	40,0	35,0
6.	bugʻdoy noni	265,0	240,0
7.	javdar noni	240,0	220,0
8.	donning boshqa turlaridan tayyorlangan non	60,0	50,0
9.	makaronlar	70,0	50,0
10.	kartoshka	500,0	470,0
11.	karam	235,0	220,0
12.	bodring va pomidor	235,0	220,0
13.	lavlagi va sabzi	235,0	220,0
14.	boshqa sabzavotlar	180,0	180,0
15.	poliz ekinlari	240,0	220,0
16.	qovoq	100,0	100,0
17.	yangi meva va rezavorlar	375,0	325,0
18.	quritilgan meva va rezavorlar	80,0	75,0
19.	yangi uzum	80,0	75,0
20.	sitrus mevalar	40,0	40,0
21.	goʻsht-mol goʻshti	90,0	85,0
22.	qoʻy goʻshti	40,0	35,0
23.	qush	85,0	80,0
24.	ichki mahsulotlar	45,0	30,0
25.	kolbasa mahsulotlari	35,0	30,0
26.	yangi baliq	85,0	70,0
27.	baliq konservalari	40,0	30,0
28.	yogʻsiz sut	500,0	500,0
29.	qaymoq	50,0	40,0
30.	hayvon yogʻi	70,0	60,0
31.	tvorog	90,0	80,0
32.	pishloq, brinza	45,0	40,0
33.	tuxum, dona	1,5	1,25
34.	shakar	85,0	75,0
35.	margarin	25,0	20,0
36.	oʻsimlik moyi	40,0	35,0
37.	ziravorlar, koʻkatlar	45,0	35,0
38.	xamirturush	3,0	3,0
39.	yodlangan tuz	15,0	15,0
40.	qahva, kakao	3,0	2,5
41.	choy	3,0	3,0
42.	tabiiy sharbatlar	200,0	200,0
43.	biologik faol qoʻshimchalar	25,0	25,0
44.	minerallashgan, gazsiz suv, ml	500,0	500,0
Kaloriya, Kkal		6800	6500

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

9-jadval

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Sportchilar uchun tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik ovqatlanish meʼyorlari chidamlilikka (velosport, velotrek, triatlon, suzish, eshkak eshish) akademik, slalom eshkak eshish, baydarka va kanoeda eshkak eshish), grammda netto

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Erkaklar	Ayollar
1.	dukkaklilar	50,0	50,0
2.	bugʻdoy uni	50,0	50,0
3.	boshqa un	30,0	30,0
4.	guruch	100,0	100,0
5.	boshqa yormalar (guruchsiz)	50,0	50,0
6.	bugʻdoy noni	280,0	280,0
7.	javdar noni	250,0	250,0
8.	donning boshqa turlaridan tayyorlangan non	70,0	70,0
9.	makaronlar	100,0	80,0
10.	kartoshka	550,0	550,0
11.	karam	300,0	250,0
12.	bodring va pomidor	250,0	250,0
13.	lavlagi va sabzi	300,0	250,0
14.	boshqa sabzavotlar	250,0	200,0
15.	poliz ekinlari	250,0	250,0
16.	qovoq	150,0	100,0
17.	yangi meva va rezavorlar	400,0	400,0
18.	quritilgan meva va rezavorlar	100,0	100,0
19.	yangi uzum	100,0	100,0
20.	sitrus mevalar	100,0	50,0
21.	goʻsht-mol goʻshti	100,0	100,0
22.	qoʻy goʻshti	75,0	75,0
23.	qush	150,0	100,0
24.	ichki mahsulotlar	50,0	50,0
25.	kolbasa mahsulotlari	60,0	60,0
26.	yangi baliq	150,0	125,0
27.	baliq konservalari	75,0	50,0
28.	yogʻsiz sut	550,0	550,0
29.	qaymoq	80,0	60,0
30.	hayvon yogʻi	75,0	75,0
31.	tvorog	150,0	150,0
32.	pishloq, brinza	75,0	50,0
33.	tuxum, dona	2,0	2,0
34.	shakar	85,0	85,0
35.	margarin	40,0	30,0
36.	oʻsimlik moyi	60,0	55,0
37.	ziravorlar, koʻkatlar	50,0	50,0
38.	xamirturush	3,0	3,0
39.	yodlangan tuz	15,0	15,0
40.	qahva, kakao	4,0	4,0
41.	choy	4,0	3,0
42.	tabiiy sharbatlar	250,0	200,0
43.	biologik faol qoʻshimchalar	25,0	25,0
44.	minerallashgan, gazsiz suv, ml	1000,0	1000,0
Kaloriya, Kkal		7800	7500

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

1-ILOVA

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Oziq-ovqat mahsulotlarining oʻzaro almashinuvchanligi normalar

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

Ҳужжатга таклиф юбориш

Аудиони тинглаш

Ҳужжат элементидан ҳавола олиш

T/r	Mahsulot nomi	Almashtiriladigan mahsulot miqdori, sof ogʻirlikda (gr)	Oʻrnini bosuvchi mahsulot miqdori, sof ogʻirlikda (gr)
Non va tegirmon-yorma mahsulotlari
1.	Javdar yoki bugʻdoyning kepakli unidan tayyorlangan non:	100
1.1.	javdar yoki bugʻdoyning kepakli unidan tayyorlangan quritilgan non		70
1.2.	javdar yoki bugʻdoyning kepakli uni		65
1.3.	bugʻdoyning kepakli unidan oddiy galetlar		70
1.4.	qarsildoq nonlar		70
1.5.	qarsildoq nonlar		70
1.6.	2-navli undan tayyorlangan bugʻdoy noni		80
1.7.	makkajoʻxori noni		60
1.8.	joʻxori noni		55
2.	2-navli undan tayyorlangan bugʻdoy noni:	100
2.1.	2-navli bugʻdoy quritilgan noni		65
2.2.	2-navli bugʻdoy uni		70
2.3.	2-navli bugʻdoy unidan oddiy galetlar		65
2.4.	makkajoʻxori noni		60
2.5.	joʻxori noni		55
3.	1-navli undan tayyorlangan bugʻdoy noni	100
3.1.	1-navli bugʻdoy quritilgan noni		65
3.2.	1-navli bugʻdoy uni		75
3.3.	1-navli bugʻdoy unidan oddiy galetlar		30
3.4.	yogʻ qoʻshilgan yaxshilangan galetlar		25
3.5.	vaflilar		20
3.6.	"Obi non" yupqa nonlar		60
3.7.	"Patir non" yupqa nonlar		50
4.	Javdar yoki bugʻdoyning kepakli unidan tayyorlangan quritilgan non	100
4.1.	javdar yoki bugʻdoyning kepakli unidan tayyorlangan non		143
4.2.	bugʻdoyning kepakli unidan oddiy galetlar yoki qarsildoq nonlar		100
5.	Oʻsimlik yogʻi qoʻshilgan yaxshilangan galetlar	100
5.1.	1-navli bugʻdoy unidan tayyorlangan non		400
5.2.	1-navli bugʻdoy quritilgan noni		260
6.	2-navli bugʻdoy uni	100
6.1.	makaron mahsulotlari		100
7.	1-navli bugʻdoy uni	100
7.1.	guruch yoki manna yorma		100
8.	Turli yormalar	100
8.1.	pishirishni talab qilmaydigan yormalar		100
8.2.	2% gacha boʻlgan yormali, yirik sabzavotli konsentratlar		100
8.3.	yangi kartoshka va sabzavotlar		500
8.4.	quritilgan kartoshka, quruq kartoshka mahsulotlari		100
8.5.	guruch		100
9.	Guruch	100
9.1.	turli yormalar		100
9.2.	manniy yorma		100
10.	Makaron mahsulotlari	100
10.1.	turli yormalar		100
10.2.	kartoshka		500
11.	1-toifali mol goʻshti, qoʻy goʻshti	100
11.1.	suyakli goʻsht bloklari		100
11.2.	suyaksiz goʻsht bloklari		80
11.3.	ichak-chavoqlari tozalangan yoki yarim tozalangan parranda goʻshti		120
11.4.	meʼyorga kiritilgan goʻsht-oʻsimlik konservalari		250
11.5.	dudlangan goʻsht mahsulotlari (vetçina, toʻsh goʻshti, ruletlar)		60
11.6.	yangi baliq		150
11.7.	goʻsht konservalari		75
12.	Sut	100
12.1.	kefir va qatiq		100
12.2.	quyultirilgan sut		30
12.3.	smetana		15
12.4.	yogʻli tvorog		30
12.5.	eritilgan pishloq		18
13.	Yangi sabzavotlar	100
13.1.	tuzlangan sabzavotlar		100
13.2.	quritilgan sabzavotlar		20
13.3.	sabzavot konservalari		50
13.4.	salatlar		75
14.	Bosh piyoz	100
14.1.	quritilgan piyoz		10
14.2.	koʻk piyoz		200
14.3.	yangi sarimsoq		50
15.	Yangi mevalar	100
15.1.	quritilgan mevalar		20
15.2.	meva sharbatlari		100
16.	Poliz ekinlari	100
16.1.	quritilgan tarvuz		20
16.2.	quritilgan qovun		15
16.3.	qovoq		100
16.4.	yangi mevalar		30