Маҳсулотлар | Болалар | Қизлар | Ўғиллар | Эркаклар | Аёллар | |||||||
1 ёшгача | 1 — 3 ёш | 4 — 6 ёш | 7 — 10 ёш | 11 — 1 ёш | 14 — 17 ёш | 14 — 17 ёш | 18 — 59 ёш | >60 | 18 — 54 ёш | Ҳомиладор ва эмизикли | >55 | |
Дуккаклилар | - | 10,0 | 15 | 15,0 | 15,0 | 15,0 | 15,0 | 15,0 | 15,0 | 15,0 | 15,0 | 15,0 |
Буғдой уни | - | 10 | 10 | 15 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
Гуруч | - | 15 | 20 | 25 | 30 | 40 | 40 | 50 | 40 | 45 | 50 | 40 |
Ёрмалар (гуручсиз) | 10 | 15 | 15 | 15 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Буғдой нони | - | 100 | 120 | 130 | 140 | 150 | 200 | 250 | 200 | 200 | 220 | 150 |
Жавдар нон | - | 60 | 80 | 80 | 80 | 80 | 80 | 100 | 80 | 100 | 100 | |
Макаронлар | - | 10 | 10 | 20 | 20 | 30 | 35 | 45 | 30 | 30 | 20 | 15 |
Картошка | 50 | 100 | 120 | 130 | 150 | 200 | 200 | 200 | 150 | 150 | 200 | 150 |
Карам | - | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 |
Бодринг | - | 20 | 30 | 40 | 40 | 45 | 50 | 50 | 40 | 50 | 50 | 40 |
Помидор | 10 | 20 | 30 | 30 | 30 | 40 | 50 | 50 | 40 | 50 | 50 | 40 |
Лавлаги | 10 | 10 | 25 | 25 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 35 | 30 |
Сабзи | 15 | 30 | 35 | 40 | 45 | 45 | 50 | 50 | 50 | 50 | 60 | 50 |
Пиёз | - | 20 | 20 | 30 | 30 | 30 | 30 | 40 | 30 | 40 | 50 | 40 |
Бошқа сабзавотлар | 10 | 30 | 40 | 50 | 50 | 55 | 55 | 60 | 50 | 60 | 60 | 55 |
Полиз маҳсулотлари | - | 35 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 40 | 50 | 50 | 40 |
Қовоқ | 20 | 20 | 20 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
Мевалар | 80 | 200 | 220 | 220 | 250 | 250 | 250 | 250 | 250 | 250 | 250 | 220 |
Қуритилган | - | 10 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 25 | 20 |
Узум | - | 20 | 30 | 30 | 35 | 40 | 40 | 30 | 30 | 30 | 40 | 30 |
Цитрус | - | 10 | 10 | 10 | 10 | 15 | 15 | 15 | 10 | 15 | 15 | 15 |
Мол гўшти | 10 | 30 | 30 | 40 | 45 | 50 | 60 | 60 | 50 | 60 | 70 | 50 |
Қўй гўшти | - | 20 | 20 | 20 | 20 | 30 | 30 | 30 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Қуён гўшти | 10 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 25 | 25 | 20 | 25 | 30 | 20 |
Парранда | 20 | 40 | 40 | 50 | 60 | 60 | 60 | 70 | 60 | 60 | 70 | 60 |
Балиқ | - | 10 | 20 | 30 | 30 | 30 | 30 | 35 | 30 | 35 | 35 | 30 |
Балиқ маҳсулотлари | - | 10 | 15 | 20 | 20 | 25 | 25 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
Сут | 500 | 500 | 500 | 450 | 400 | 400 | 400 | 400 | 400 | 400 | 500 | 400 |
Сметана, қаймоқ | 10 | 15 | 15 | 20 | 20 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 20 | 15 |
Сариёғ | 5 | 10 | 20 | 25 | 25 | 25 | 25 | 30 | 30 | 30 | 30 | 25 |
Творог | 10 | 30 | 30 | 40 | 40 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
Пишлоқ | - | 20 | 10 | 10 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 25 | 20 |
Тухум (дона) | 0,5 | 0,5 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1 | 1 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1 | 1,0 |
Шакар | 10 | 20 | 20 | 25 | 30 | 30 | 30 | 30 | 20 | 30 | 30 | 20 |
Асал | - | 5 | 5 | 5 | 10 | 10 | 15 | 20 | 20 | 20 | 30 | 15 |
Маргарин | - | - | - | - | 3 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Ўсимлик мойи | 5 | 10 | 15 | 20 | 20 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 20 |
Йодланган туз | 1 | 2 | 3 | 3 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Чой | - | - | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Кофе | - | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Болалар маҳсулотлари | 250 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
Томат паста | - | - | - | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Зиравор | - | - | - | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Калорияси | 848,7 | 1620,6 | 2047,9 | 2327,9 | 2486,52 | 2744,3 | 2812,4 | 3104,4 | 2856,4 | 2764,7 | 3204 | 2595 |
Оқсил | 33,9 | 70,3 | 81,2 | 92,4 | 97,9 | 103,2 | 110,4 | 118 | 106,3 | 108,1 | 123,3 | 102,2 |
Ёғлар | 45 | 65,4 | 81,7 | 96,6 | 96,9 | 110,5 | 107,8 | 119,5 | 112,6 | 104,4 | 127,9 | 103,3 |
Углевод | 79,5 | 225,5 | 295,6 | 330,56 | 396,3 | 429,6 | 484,4 | 561,2 | 516,7 | 444,1 | 640,5 | 440 |
Маҳсулотлар | Эркаклар | Аёллар | |||
18 — 59 | >60 | 18 — 54 | Ҳомиладор ва эмизикли | >55 | |
Дуккаклилар | 20,0 | 15,0 | 20,0 | 20,0 | 15,0 |
Буғдой уни | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
Гуруч | 50 | 40 | 45 | 50 | 40 |
Ёрмалар (гуручсиз) | 20 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Буғдой нон | 250 | 220 | 200 | 220 | 150 |
Жавдар нон | 80 | 100 | 80 | 100 | 100 |
Макаронлар | 50 | 30 | 40 | 20 | 15 |
Картошка | 220 | 200 | 200 | 220 | 150 |
Карам | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 |
Бодринг | 50 | 40 | 50 | 50 | 40 |
Помидор | 50 | 40 | 50 | 50 | 40 |
Лавлаги | 30 | 30 | 30 | 35 | 30 |
Сабзи | 50 | 50 | 50 | 60 | 50 |
Пиёз | 40 | 30 | 40 | 50 | 40 |
Бошқа сабзавотлар | 60 | 60 | 60 | 60 | 55 |
Полиз маҳсулотлари | 50 | 40 | 50 | 50 | 40 |
Қовоқ | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
Мевалар | 250 | 250 | 250 | 250 | 220 |
Қуритилган | 20 | 20 | 20 | 25 | 20 |
Узум | 30 | 30 | 30 | 40 | 30 |
Цитрус | 15 | 10 | 15 | 15 | 15 |
Мол гўшти | 60 | 50 | 60 | 70 | 50 |
Қўй гўшти | 30 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Қуён гўшти | 25 | 20 | 25 | 30 | 20 |
Парранда | 70 | 60 | 60 | 70 | 60 |
Балиқ | 35 | 30 | 35 | 35 | 30 |
Балиқ маҳсулотлари | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
Сут | 400 | 400 | 400 | 500 | 400 |
Сметана, қаймоқ | 15 | 15 | 15 | 20 | 15 |
Сариёғ | 30 | 30 | 25 | 30 | 25 |
Творог | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
Пишлоқ | 20 | 20 | 20 | 25 | 20 |
Тухум (дона) | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 1 | 1,0 |
Шакар | 30 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Асал | 20 | 20 | 20 | 30 | 15 |
Маргарин | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Ўсимлик мойи | 30 | 30 | 25 | 25 | 20 |
Йодланган туз | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Чой | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 |
Кофе | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 |
Томат паста | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Зиравор | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Маҳсулотлар калорияси | 3158,5 | 2905,5 | 2764,7 | 3204 | 2595 |
Оқсил | 120 | 112,2 | 108,1 | 123,3 | 102,2 |
Ёғлар | 120,5 | 109,8 | 109,3 | 127,9 | 103,3 |
Углевод | 606 | 516,7 | 533,7 | 640,5 | 440 |
Маҳсулотлар | Эркаклар | Аёллар | |||
18 — 59 | >60 | 18 — 54 | Ҳомиладор ва эмизикли | >55 | |
Дуккаклилар | 20 | 20 | 20 | 20 | 15 |
Буғдой уни | 25 | 20 | 20 | 20 | 20 |
Гуруч | 55 | 50 | 50 | 50 | 40 |
Ёрмалар (гуручсиз) | 30 | 20 | 30 | 35 | 20 |
Буғдой нон | 250 | 200 | 200 | 220 | 200 |
Жавдар нон | 80 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Макаронлар | 55 | 30 | 50 | 30 | 20 |
Картошка | 250 | 200 | 200 | 200 | 150 |
Карам | 55 | 40 | 50 | 50 | 50 |
Бодринг | 50 | 40 | 40 | 50 | 40 |
Помидор | 60 | 50 | 55 | 65 | 50 |
Лавлаги | 40 | 30 | 40 | 45 | 30 |
Сабзи | 50 | 40 | 45 | 60 | 40 |
Пиёз | 40 | 30 | 40 | 60 | 30 |
Бошқа сабзавотлар | 70 | 60 | 60 | 70 | 55 |
Полиз маҳсулотлари | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 |
Қовоқ | 40 | 30 | 40 | 40 | 30 |
Мевалар | 250 | 250 | 250 | 300 | 250 |
Қуритилган | 25 | 30 | 20 | 30 | 25 |
Узум | 40 | 30 | 40 | 60 | 30 |
Цитрус | 10 | 10 | 10 | 15 | 10 |
Мол гўшти | 60 | 50 | 50 | 70 | 50 |
Қўй гўшти | 30 | 30 | 30 | 30 | 20 |
Қуён гўшти | 25 | 25 | 25 | 30 | 25 |
Парранда | 70 | 65 | 65 | 70 | 60 |
Балиқ | 35 | 35 | 30 | 40 | 30 |
Балиқ маҳсулотлари | 30 | 25 | 30 | 40 | 30 |
Сут | 400 | 400 | 400 | 550 | 400 |
Сметана, қаймоқ | 20 | 18 | 20 | 20 | 15 |
Сариёғ | 30 | 25 | 30 | 35 | 25 |
Творог | 40 | 30 | 30 | 45 | 30 |
Пишлоқ | 20 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Тухум (дона) | 1,0 | 1.0 | 1,0 | 1,0 | 1.0 |
Шакар | 30 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Асал | 25 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Маргарин | 5 | 3 | 5 | 3 | 3 |
Ўсимлик мойи | 35 | 30 | 25 | 35 | 25 |
Йодланган туз | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Чой | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Кофе | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Томат паста | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
Зираворлар | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Маҳсулотлар калорияси | 3296,9 | 2988,5 | 3096,6 | 3288 | 2713 |
Оқсил | 124 | 114,2 | 116,6 | 126,4 | 106,7 |
Ёғлар | 120,1 | 114,5 | 104,4 | 134,5 | 103,7 |
Углевод | 574,4 | 526 | 444,1 | 642,8 | 468?4 |
Маҳсулотлар | Эркаклар | Аёллар | |||
18 — 59 | >60 | 18 — 54 | Ҳомиладор ва эмизикли | >55 | |
Дуккаклилар | 20 | 20 | 20 | 20 | 15 |
Буғдой уни | 30 | 25 | 25 | 30 | 20 |
Гуруч | 55 | 50 | 50 | 50 | 40 |
Ёрмалар (гуручсиз) | 25 | 20 | 25 | 35 | 20 |
Буғдой нон | 250 | 200 | 220 | 20 | 220 |
Жавдар нон | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Макаронлар | 55 | 30 | 50 | 30 | 25 |
Картошка | 280 | 250 | 250 | 250 | 200 |
Карам | 55 | 40 | 50 | 50 | 50 |
Бодринг | 50 | 40 | 40 | 50 | 40 |
Помидор | 60 | 50 | 55 | 65 | 50 |
Лавлаги | 40 | 30 | 40 | 45 | 30 |
Сабзи | 50 | 40 | 45 | 60 | 40 |
Пиёз | 40 | 30 | 40 | 60 | 30 |
Бошқа сабзавотлар | 70 | 60 | 60 | 70 | 55 |
Полиз маҳсулотлари | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 |
Қовоқ | 40 | 30 | 40 | 40 | 30 |
Мевалар | 250 | 250 | 250 | 300 | 250 |
Қуритилган | 25 | 30 | 20 | 30 | 25 |
Узум | 40 | 30 | 40 | 60 | 30 |
Цитрус | 10 | 10 | 10 | 15 | 10 |
Мол гўшти | 65 | 50 | 60 | 70 | 50 |
Қўй гўшти | 30 | 20 | 30 | 30 | 20 |
Қуён гўшти | 30 | 25 | 25 | 35 | 25 |
Парранда | 70 | 65 | 65 | 70 | 60 |
Балиқ | 40 | 35 | 35 | 45 | 35 |
Балиқ маҳсулотлари | 30 | 25 | 30 | 40 | 30 |
Сут | 400 | 400 | 400 | 550 | 400 |
Сметана, қаймоқ | 20 | 18 | 20 | 20 | 15 |
Сариёғ | 30 | 25 | 30 | 40 | 25 |
Творог | 40 | 40 | 40 | 50 | 35 |
Пишлоқ | 20 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Тухум (дона) | 1,0 | 1.0 | 1,0 | 1,0 | 1.0 |
Шакар | 35 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Асал | 25 | 20 | 20 | 30 | 20 |
Маргарин | 5 | 3 | 5 | 3 | 3 |
Ўсимлик мойи | 35 | 30 | 25 | 35 | 25 |
Йодланган туз | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Чой | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Кофе | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Томат паста | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Зираворлар | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Маҳсулотлар калорияси | 3414,8 | 2989 | 3172,2 | 3493 | 2822,3 |
Оқсил | 129,7 | 114,4 | 120,8 | 134,8 | 111,8 |
Ёғлар | 123,2 | 117,4 | 115,2 | 141,5 | 108,4 |
Углевод | 624,2 | 537,7 | 555,8 | 670 | 485,8 |
Маҳсулотлар | Эркаклар | Аёллар | |||
18-59 | >60 | 18-54 | Ҳомиладор ва эмизикли | >55 | |
Дуккаклилар | 30 | 25 | 25 | 30 | 20 |
Буғдой уни | 30 | 25 | 25 | 30 | 20 |
Гуруч | 60 | 55 | 55 | 60 | 50 |
Ёрмалар (гуручсиз) | 25 | 20 | 25 | 40 | 20 |
Буғдой нон | 250 | 220 | 220 | 220 | 220 |
Жавдар нон | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Макаронлар | 60 | 30 | 55 | 35 | 25 |
Картошка | 280 | 250 | 250 | 280 | 250 |
Карам | 55 | 40 | 50 | 50 | 50 |
Бодринг | 50 | 40 | 40 | 50 | 40 |
Помидор | 70 | 60 | 60 | 70 | 55 |
Лавлаги | 40 | 30 | 40 | 50 | 30 |
Сабзи | 50 | 40 | 45 | 60 | 40 |
Пиёз | 50 | 40 | 45 | 60 | 40 |
Бошқа сабзавотлар | 70 | 60 | 60 | 70 | 55 |
Полиз маҳсулотлари | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 |
Қовоқ | 40 | 30 | 40 | 40 | 30 |
Мевалар | 250 | 250 | 250 | 300 | 250 |
Қуритилган | 25 | 30 | 20 | 30 | 25 |
Узум | 40 | 30 | 40 | 60 | 30 |
Цитрус | 10 | 10 | 10 | 15 | 10 |
Мол гўшти | 70 | 50 | 65 | 70 | 50 |
Қўй гўшти | 30 | 25 | 30 | 35 | 20 |
Қуён гўшти | 40 | 30 | 30 | 40 | 25 |
Парранда | 70 | 65 | 65 | 70 | 60 |
Балиқ | 45 | 40 | 40 | 50 | 35 |
Балиқ маҳсулотлари | 30 | 25 | 30 | 40 | 30 |
Сут | 400 | 400 | 400 | 550 | 400 |
Сметана, қаймоқ | 25 | 20 | 25 | 30 | 20 |
Сариёғ | 35 | 30 | 30 | 40 | 30 |
Творог | 50 | 50 | 45 | 60 | 40 |
Пишлоқ | 30 | 25 | 25 | 40 | 20 |
Тухум (дона) | 1,0 | 1.0 | 1,0 | 1,0 | 1.0 |
Шакар | 35 | 25 | 30 | 50 | 25 |
Асал | 30 | 25 | 25 | 30 | 25 |
Маргарин | 5 | 3 | 5 | 3 | 3 |
Ўсимлик мойи | 35 | 30 | 25 | 35 | 25 |
Йодланган туз | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Чой | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Кофе | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Томат паста | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Зираворлар | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Маҳсулотлар калорияси | 3414,8 | 3164 | 3172,2 | 3548 | 2991,9 |
Оқсил | 129,7 | 121 | 120,8 | 137,7 | 116,5 |
Ёғлар | 123,2 | 120,1 | 115,2 | 141,8 | 114,5 |
Углевод | 624,2 | 576,6 | 555,8 | 681,2 | 515,6 |
Маҳсулотлар | Эркаклар | Аёллар | ||
18 — 59 | >60 | 18 — 54 | >55 | |
Дуккаклилар | 40 | 30 | 35 | 30 |
Буғдой уни | 35 | 35 | 30 | 30 |
Гуруч | 60 | 60 | 55 | 55 |
Ёрмалар (гуручсиз) | 30 | 25 | 30 | 20 |
Буғдой нон | 250 | 220 | 220 | 220 |
Жавдар нон | 100 | 100 | 100 | 100 |
Макаронлар | 65 | 60 | 60 | 50 |
Картошка | 400 | 350 | 350 | 300 |
Карам | 70 | 50 | 60 | 55 |
Бодринг | 50 | 40 | 40 | 40 |
Помидор | 80 | 70 | 70 | 60 |
Лавлаги | 50 | 40 | 45 | 40 |
Сабзи | 50 | 40 | 45 | 40 |
Пиёз | 50 | 40 | 45 | 40 |
Бошқа сабзавотлар | 70 | 60 | 60 | 55 |
Полиз маҳсулотлари | 60 | 60 | 60 | 60 |
Қовоқ | 40 | 30 | 40 | 30 |
Мевалар | 250 | 250 | 250 | 250 |
Қуритилган | 25 | 30 | 20 | 25 |
Узум | 50 | 40 | 45 | 40 |
Цитрус | 10 | 10 | 10 | 10 |
Мол гўшти | 70 | 60 | 60 | 60 |
Қўй гўшти | 30 | 25 | 30 | 20 |
Қуён гўшти | 45 | 40 | 40 | 35 |
Парранда | 75 | 70 | 70 | 65 |
Балиқ | 45 | 40 | 40 | 35 |
Балиқ маҳсулотлари | 40 | 35 | 35 | 35 |
Сут | 400 | 400 | 400 | 400 |
Сметана, қаймоқ | 30 | 20 | 25 | 20 |
Сариёғ | 45 | 35 | 40 | 35 |
Творог | 60 | 55 | 50 | 45 |
Пишлоқ | 40 | 40 | 40 | 30 |
Тухум (дона) | 1,0 | 1.0 | 1,0 | 1.0 |
Шакар | 40 | 25 | 30 | 25 |
Асал | 40 | 30 | 35 | 30 |
Маргарин | 5 | 3 | 5 | 3 |
Ўсимлик мойи | 40 | 35 | 35 | 35 |
Туз йодланган | 5 | 5 | 5 | 5 |
Чой | 2 | 2 | 2 | 2 |
Кофе | 2 | 2 | 2 | 2 |
Томат паста | 5 | 5 | 5 | 5 |
Зираворлар | 2 | 2 | 2 | 2 |
Маҳсулотлар калорияси | 4149 | 3780 | 3698 | 3544 |
Оқсил | 147 | 129 | 130,2 | 122,5 |
Ёғлар | 167,7 | 127 | 146,4 | 121 |
Углевод | 823,5 | 768 | 745,4 | 660 |